目录预防近视手抄报文字 一二年级爱护眼睛手抄报简单 爱眼护眼手抄报 优秀 1～3年级近视手抄报 预防近视手抄报大学生
预防近视四要素
2005-09-06
近视的原因有先天和后天两种，先天因素与遗传有关，后天因素与社会、环境、用眼习惯等有关。预防近视从后天因素来说，应掌握以下四个要搜并皮素：
社会的预防
据调查资料表明：轻度近视最多发生于学龄期儿童，且随着文化程度的增高，近视发生率也越来越高。当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的额外负担，从而导致了近视的几率增高。让孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点吧。
学校的预防
首先是学校的环境设施，教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，板书要字体大，字迹清等；其次，学校的用眼教育，定期开展视力检查，结合学生各自视力情况，定期更换座位，左中右轮转；最后，减少作业量，减轻学生用眼负担。
家庭的预防
（1）创造良好的学习环境，尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜，光线应从左侧前上方射来，灯距书桌距离在50-67厘米为宜。（2）培养正确的用眼习惯，坐姿端正，眼睛离书本约1尺，写世差字之手离笔尖约1寸左右，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜。看电视时间不宜过长，1小时也应休息几分钟，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。（3）孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量蔽弊的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。
自身的预防
积极参加体育锻炼，增强体质，提高眼肌的调节力，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳；养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食；养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间；另外，还可以抽空把食指置于眼前，由远到近让眼睛盯住食指手指头，以便训练眼肌的调节能力，不过，这个方法要在医生建议的情况下进行。金婉卿
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通过此次预防近视手抄报活动学生们知晓了爱护眼睛预防近视的重要性
预防近视手抄报怎么画好看，具体步骤如下：
1、我们先画出一个边框，作为手抄报的首旅边框，然后在下面画出波纹装饰线，如图所示。
2、在左侧位置画出一个多边形做我们的宣传标语文字框，如图所差芹厅示。
3、再在右侧再画出一个多边形作为另一个宣传标语文字框，如图所示。
4、再在这两个文字框中间再画出装饰图案，如图所示。
5、再在这两个文字框想下面再画出装饰花纹，然后在下面中间位置再画出近视检测字母E，如图所示。
6、在文字框内画出横线，然后再上面再画出小花朵作为上面的装饰图案，如图所示。
7、最后我们再在中间位置写上我们的宣传标语的主题虚隐，这样预防近视手抄报简笔画就画好了，注意可以根据自己喜欢的颜色涂画。
预防近视手抄报内容如下：
方法：
第一种：户孝滑孙外运动。
户外运动可以快速缓解眼部疲劳，户外的大小远近物体又可以快速调节眼部肌群，起到锻炼效果。建议，6岁以下儿童，每天至少3个小时户外运动；其他人群应该每天不少于2个小时，时间分开更好。
第二种：眼部肌群锻炼。
只有增强眼部肌群力量，才能不容易导致眼睛疲劳。
眼部肌群锻炼方法：
1、顺时针和逆时针转动眼球各30圈。
2、左右上下移动眼球各20次。
3、看手指在眉心远近慢速移动20次。
4、紧闭双眼3秒，放松3秒，重复10次。
这4个动作可以全部都做，也可以做一个或者两个，根据自己的需要选择。
眼部肌群锻炼，不仅可以预防近视，还会给你一双炯炯有神的眼睛。
第三种：眼保健操。
眼保健操的作用就是缓解巧链眼部疲劳。随时可做，无限制使用。
第四种：合理分配用眼时长。
读书时，建议45分钟，休息10分钟。小孩子建议30分钟，休息10分钟。
看电子产品时，小孩子每次不超过15分钟，每天不超过1个小时。
第五种：坐姿（一拳一尺一寸）。
小孩子写字看书时，身体距离桌子要保持一拳头距离、眼睛距离课本保持一尺距离（33厘米）、握笔收距离笔尖保持一寸距离。因为眼睛距离课本太紧，不仅会让脊柱产生变形弯曲，还会快速增加眼睛的疲劳度（3倍之多）。
第六种：光线。
光线过强或者过暗，都会快速增加眼部的疲劳度，最好是高色温光源（冷色光源最好）。不知道什么是冷色光源的可以百度。
第七种：饮食。
饮食要均衡，多食用含维A维C的食物以及动物内脏。
第八种：充足的睡眠。
充足的睡眠可以减缓眼部的疲劳度。
病因介绍：
遗传因素：近视眼已被公认有一定的遗传倾向，对高度近视更是如此。但对一般近视，这一倾向就不很明显。有遗传因素者，患病年龄较早，度数多在600度以上。但也有高度近视眼者，无家族史。高让启度近视眼属常染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子遗传病。
发育因素：婴儿因眼球较小，故均系远视，但随着年龄的增长，眼轴也逐渐加长，至6岁后方发育正常。如发育过度，则形成近视，此种近视称为单纯性近视，多在学龄期开始，一般都低于600度。至20岁左右即停止发展。
如幼年时进展很快，至15～20岁时进展更迅速，以后即减慢，这类近视常高于600度，可到2000～2500或3000度。这种近视称为高度近视或进行性近视或病理性近视。此种近视到晚年可发生退行性变，因此视力可逐渐减退，配镜不能矫正视力。但有极少数为先天性的，在出生时就有近视眼。
如何预防近视手抄报内容：
1、保持健康闹并的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。
2、防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。
3、良好的阅读环境：包括：适当的照明、良液州迹好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。
4、良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。
5、减少近视的环境：多看远处，尤其现在实施周休二日，更可利用迹粗假日到郊外踏青。
6、看电视讲求「原则」：电视机放置在眼睛视线稍下方；眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍；室内灯不可全关掉；电视银幕影像需清晰；每看三十分钟要休息五分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。
7、正确配戴眼镜：要让眼科医师检查后再配眼镜；镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。
8、定期眼部检查：每三到六个月定期检查，寒暑假尤佳。
9、睫状肌松弛剂治疗：对于睫状肌过度紧绷所引起的假性近视，可利用此类药物放松睫状肌来达到降低度数的目的。至于真正的近视并无法降低其度数。不过却可减缓度数之加深。研究发现若不点药与适当配镜，往往近视会以每年增加一百度以上的速度加深。所以适当的配镜加上点药治疗可以控制让近视度数不要增加太快。
