有关压力主题班会教案？1、主持人：(甲)同学们，只要我们有决心，并且找到适合自己的方法，我们最终是能够战胜消极情绪的。(乙)我们会做一个自我调节，能战胜自己的聪明人，你们说是吗?那么，在我们的周围就有许多虽然受不幸，但却百折不挠的人。那么，有关压力主题班会教案？一起来了解一下吧。
可能现在学习或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉学习压力增加，需要调节心态, 使自己身心健康。
适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习顺利，生活愉快！
一、活动背景：大学生活充满挑战，压力也随之增大，同学们心理状况成为重要议题。本班为提升心理健康意识，增强心理调适能力，决定开展一次心理健康主题班会。
二、活动目的及意义：通过此次班会，旨在让同学们了解健康心理的标准，认识到关爱和协助的力量，以及如何在轻松氛围中调节身心，提升班级凝聚力，构建和谐班级环境。
三、活动主题：摆正心态，圆我大学梦。
四、活动对象：10级平面设计2班全体学生。
五、活动时间：20xx年xx月xx日。
六、活动地点：指定教室。
七、活动所需物品：精美礼品、音响等。
八、活动流程：
(一)活动前期准备：完成教室申请、物品购买及班干具体工作分配。
(二)活动开始：
(1)主持人开场，邀请班主任发表重要讲话，宣布活动启动。
(2)由班内k王刘一贤同学演唱歌曲，活跃气氛。
(3)进行文字接龙游戏，以宿舍为单位分组进行语言接力，增进团队合作与交流。
(4)音乐猜歌名接歌曲游戏，采用抢答形式，获胜者将获得精美礼品，参与者亦有礼品相赠并表演节目。
(5)廖俊英同学演唱歌曲，增添班会趣味。
(三)心理测验：进行心理健康评估，通过问卷了解同学们的心理状况。
(四)班主任总结点评，对活动进行整体评价。
九、活动经费预算：预计35元。
一、活动目的：
1、如何正确对待难免的烦恼，调整自己的情绪，做自己情绪的主人。
2、清理并表达自己的情绪体验。
二、活动形式：
讲故事、诗朗诵、小组讨论、交流，学生发言。
三、重点难点：
1、重点：让学生知道对付挫折、困难，消除不良情绪的重要性并能采取的积极措施。
2、难点：如何引导学生进行合理调节心态，做积极乐观的人，做生活的强者。
四、活动准备：
1、让有关同学准备一些节目。
2、教师事先准备好事例。
3、请同学准备一些自己的亲身经历。
4、邀请有关家长参加。
5、音乐磁带、录音机。
五、活动过程：
(一)引入课题：
1、主持人：(学生甲、乙)亲爱的同学们，不知不觉我们已经十四五岁。(甲)十四五岁，如花似锦的年华，充满着多少青春的渴望。(乙)十四五岁，如诗如画的岁月，到处是欢歌笑语。(甲)我们拥有美丽的青春。(乙)我们拥有灿烂的青春。(甲、乙)但是青春路上也充满着坎坷。
师：两位同学说的真好。人生不如意之事，十之八九。每个人都会在不同的时候遇到这样或那样的困难。那么我们将如何面对?就让我们在这节课中来寻求答案。(宣布班会开始)
2、主持人：(甲)期中考试结束了，你考得怎样?(乙)嘿，别提了，我进考场前是充满信心，可是一进去一紧张把老师讲的给全忘了。
高三主题班会教案合集五篇
在平凡的学习生活中，大家一定没少参加主题班会吧？主题班会是班级教育活动的形式之一，通过主题班会来澄清是非、提高认识、开展教育。其实很多人都不太清楚好的主题班会是什么样的，下面是我为大家收集的高三主题班会教案5篇，仅供参考，大家一起来看看吧。
高三主题班会教案 篇1
一、班主任宣布班会主题，请出班会主持人宋伟博同学
二、了解自己的压力
1、同学们自由发言，谈自己所承受的压力
2、主持人总结压力的表现及来源
表现：
①身体表现：感到自己的身体状况不是很好。心悸，有时感到心脏猛烈跳动，心率过快。比别人爱出汗。饮食不规律，有时候消化不良，时有便秘或腹泻。入睡困难，常常做恶梦。
②行为表现：经常感到疲劳。注意力常常不能集中。没有耐心，内心极不安定，紧张、担心、焦躁、犹豫不决，常有想哭的感觉，很少能够平心静气和放松自己，不能和周围的人一样快乐。因为脾气急躁易怒，影响和他人的关系。有时候感到不能把握自己的身体和大脑，情绪和行为很不稳定。
③心理表现：受种种忧虑困扰；总是为一些鸡毛蒜皮的小事，为一些不能改变的事情、为将来不可预测的情况担忧。
阳光的心理健康教案如下：
一、活动背景与目标背景：大学生活充满挑战与压力，提升学生的心理健康意识与调适能力至关重要。 目标：通过此次心理健康主题班会，使学生了解健康心理的标准，认识到关爱与协助的力量，学会在轻松氛围中调节身心，同时增强班级凝聚力，构建和谐班级环境。
二、活动主题 摆正心态，圆我大学梦。
三、活动对象与时间地点对象：10级平面设计2班全体学生。 时间：20xx年xx月xx日。 地点：指定教室。
四、活动流程
前期准备
完成教室申请、活动所需物品的购买。
分配班干具体工作，确保活动顺利进行。
活动开始
开场：主持人介绍活动背景及目的，邀请班主任发表重要讲话并宣布活动启动。
以上就是有关压力主题班会教案的全部内容，开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
