关于拒绝焦虑的主题班会？考前心理疏导主题班会的核心内容如下：心态调整的重要性：短期心态调整更为关键：在考前阶段，虽然心理素质的长期培养很重要，但短期的心态调整更为迫切和关键。应对压力的方法：写下忧虑，逐一解决：鼓励学生将心中的忧虑写下来，然后逐一分析并寻找解决方案，以有效排除压力。转化压力为动力：教导学生如何将外在的压力转化为内在的动力，那么，关于拒绝焦虑的主题班会？一起来了解一下吧。
一、活动目的：
1、如何正确对待难免的烦恼，调整自己的情绪，做自己情绪的主人。
2、清理并表达自己的情绪体验。
二、活动形式：
讲故事、诗朗诵、小组讨论、交流，学生发言。
三、重点难点：
1、重点：让学生知道对付挫折、困难，消除不良情绪的重要性并能采取的积极措施。
2、难点：如何引导学生进行合理调节心态，做积极乐观的人，做生活的强者。
四、活动准备：
1、让有关同学准备一些节目。
2、教师事先准备好事例。
3、请同学准备一些自己的亲身经历。
4、邀请有关家长参加。
5、音乐磁带、录音机。
五、活动过程：
(一)引入课题：
1、主持人：(学生甲、乙)亲爱的同学们，不知不觉我们已经十四五岁。(甲)十四五岁，如花似锦的年华，充满着多少青春的渴望。(乙)十四五岁，如诗如画的岁月，到处是欢歌笑语。(甲)我们拥有美丽的青春。(乙)我们拥有灿烂的青春。(甲、乙)但是青春路上也充满着坎坷。
师：两位同学说的真好。人生不如意之事，十之八九。每个人都会在不同的时候遇到这样或那样的困难。那么我们将如何面对?就让我们在这节课中来寻求答案。(宣布班会开始)
2、主持人：(甲)期中考试结束了，你考得怎样?(乙)嘿，别提了，我进考场前是充满信心，可是一进去一紧张把老师讲的给全忘了。
教学背景：
随着时代的发展，社会竞争空前激烈，中学生的学习压力也越来越大，
各种关于中学生不堪重负的新闻报道屡见不鲜。我校作为高中，学生
们要面临着忙碌紧张的学习，还有将来专业或职业的选择，无时无刻
都承担着巨大的压力，容易出现焦虑、烦躁等不良情绪。因此对中学
生进行减压辅导是学生心理健康教育的重要内容，主要包括两个方
面：一是正确认识压力，二是如何减轻压力。因此，在高中阶段，对
学生开展以压力管理为主题的心理辅导活动课是非常有必要而且迫
切的。
教学目标：
知识与技能：
了解压力存在的必要性，以及压力与学习效率的关系；对自己的压力
来源产生明确的认识；掌握缓解压力的方法。
过程与方法：
认识压力与学习效率之间的关系；积极探索缓解压力的方法；采用并
学会问题探究、合作交流的方法。
情感态度价值观：
树立正确的压力意识，能够正确地看待压力、积极应对压力
教学重点：
正确认识压力与学习效率之间的关系，正确对待压力，掌握缓解压力的方法。
教学难点：
了解压力存在的必要性，掌握缓解压力的方法。
教学准备：
纸、笔、PPT。
教学方法：
讲授法、讨论法、游戏活动法
课时安排：
1课时
教学对象：
高二年级
教学过程：
一、暖身活动——传递电流
活动规则：
同学们伸出你们的手掌，右手掌心向下，放在右边同学的左手掌上，
同时伸出左手。
一、 焦虑产生的原因
考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。
当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。因为：
1. 对当前情况不了解，包括对考试的难度、对自己的实力和准备;
2. 对结果很看重。
二、 正视焦虑，正视考试
1.焦虑的作用
作业水平与焦虑水平的关系是倒u型曲线，说明中度(适度)焦虑对考试起积极作用。使人复习时更专心、考试时更细心。
而低焦虑时，人会过度放松，无所用心不求上进;高焦虑时，人会担心、紧张，出现复习时静不下心、注意力分散、记忆力下降，考试时记忆受阻、思维僵滞，头脑一片空白(因为脑力受损;过度兴奋产生保护性抑制;脑细胞联结紊乱)
2.考试的作用
检查教学效果，为社会发展选拔人才，甄选优秀人才到高学府进修学习(一般认为)
其实，考试与素质教育并不矛盾，考试也是素质教育的一部分。它是要求人在特定的情况下控制自己的能力发挥。培养的是一种在特定的时间内运用好人的智力和非智力条件去完成特定任务的能力。有这种能力的人不简单呢!而对于那些“只会考试、不会做事”的'人来说，他们是把完成特定任务的能力仅限在做试卷上，没有发生能力的迁移与扩展罢了。
主题班会教案——如何控制情绪
活动目标：1、认识某些情绪会给人带来的消极影响。2、能自觉调控一些不愉快的情绪体验。3、掌握一些控制情绪的技能技巧。4、怎样调整最佳状态在考场中发挥最好水平。
活动形式：游戏、讨论、论说
活动准备：录音
活动过程：一、录音导入，体验情绪。
二、引发动机 1、听录音，评行为：“你对小亮的行为怎么看？”
2、引出课题：小亮的情绪太激动了，容易做错事，所以需要——控制情绪。
三、主要活动1、“木头人游戏”：说说怎样控制住笑的。2、引申：当我太激动时，我该怎样控制自己？3、讨论：小亮因为这件事情，非常沮丧，他如何使自己重新快乐起来？4、小组讨论后发言，教师归类板书。（分类：①合理发泄——将不良情绪渲泄出来，但不伤害自己、他人及公物，如：击沙袋、写日记等。 ②转移——不想不开心的事，去做平时最想做又能产生愉快的事情，如听音乐、下棋、读童话等。 ③理智调节——理智分析、总结经验，如作自我批评等。）
四、小结。情绪是一个人的一部分，它发挥着很大的作用，或者促进成长或者阻碍成长。其本身没有对错，但它会影响我们的行为及心理健康，所以有时要对它进行适当地控制。比如我们讲到大家对关心的考场情绪问题，老师介绍一篇文章给大家听听：
如何调控考场最佳发挥状态
考场上情绪失控是考生的杀手。
心理健康教育主题班会记录
学校心理健康教育是培养学生健康心理，健全人格的最佳途径，是现代学校的标志。下面我为大家编辑整理了心理健康教育主题班会记录，希望对大家有所帮助。
一、活动口号：
抛弃烦恼，拥抱阳光，快乐生活，快乐学习。
二、活动时间、地点
20xx-xx-xx晚19：30
基教C105
到会人数：38人(全到)
三、活动目的：
1、二年级的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才可以更好的适应二年级的学习生活。这次活动，就是让学生拥有积极健康的心态，适应二年级紧张而忙碌的学习，渡过人生一个艰难时刻。
2、通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养同学们积极健康的心理，让学生管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪。
3、让学生更了解家长，理解家长的心理，能与父母真情沟通，
四、活动过程：
班长致辞：
时光荏苒，光阴似箭，同学们带着理想，到这里追求知识，但由于多方面的影响，部分学生产生了对社会缺乏责任，对他人缺乏信任，对父母缺乏爱心，对自己缺乏信心等一系列问题。
以上就是关于拒绝焦虑的主题班会的全部内容，1.焦虑的作用 作业水平与焦虑水平的关系是倒u型曲线，说明中度(适度)焦虑对考试起积极作用。使人复习时更专心、考试时更细心。而低焦虑时，人会过度放松，无所用心不求上进;高焦虑时，人会担心、紧张，出现复习时静不下心、注意力分散、记忆力下降，考试时记忆受阻、思维僵滞，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
