怎样调节情绪班会？①自我调节操:就是通过有意识地放松全身各个肌肉群,达到松驰神经、和谐身心、消除紧张、焦虑等负面情绪作用;②冥想训练法:通过一些舒缓的音乐,改变意识的形式,获得深度的宁静状态,增强自我认知的良好状态。有利于帮助学生放松心情、缓解疲劳、抑郁等负面情绪,缓解人际压力,提高快乐指数。那么，怎样调节情绪班会？一起来了解一下吧。
自我调节情绪主题班会
在我们上学期间，说到主题班会，大家应该都参加过吧？主题班会除了要有好的主题之外，还必须注意形式的多样和生动。你都参加过什么类型的主题班会？下面是我为大家整理的自我调节情绪主题班会，希望能够帮助到大家。
自我调节情绪主题班会1
活动目的：
情绪与人类的需要有密切关系。生理上的需要，如食物与水的需要是一切生物赖以生存的需要。满足了需要就会产生愉快的情绪;得到满足就会焦虑，妨碍需要时就产生愤怒。但这些仅仅是生存的本能。心境是一种使人的所有情绪体验都感染上某种色彩的、较持久而微弱的情绪状态。如一个人兴致勃勃时，干什么事都乐滋滋的，而灰心丧气时，总是见花落泪、对月伤怀，干什么事都打不起精神，这些都是属这类情绪状态。
让同学们知道情绪对人的重大影响，让同学们掌握调节情绪的方法，做情绪的主人，学会合理控制情绪和释放烦恼的方法。
活动时间：
20xx年1月17日
活动地点：
本班教室
主持人：
陈曦宇、花荣丹
活动内容：
(一)如何调节情绪
主持人(宇)当你们看到这种颜色的时候你想到了什么呢?(举红色)答：热情、快乐、甜蜜、火辣。
一、活动目的：
1、如何正确对待难免的烦恼，调整自己的情绪，做自己情绪的主人。
2、清理并表达自己的情绪体验。
二、活动形式：
讲故事、诗朗诵、小组讨论、交流，学生发言。
三、重点难点：
1、重点：让学生知道对付挫折、困难，消除不良情绪的重要性并能采取的积极措施。
2、难点：如何引导学生进行合理调节心态，做积极乐观的人，做生活的强者。
四、活动准备：
1、让有关同学准备一些节目。
2、教师事先准备好事例。
3、请同学准备一些自己的亲身经历。
4、邀请有关家长参加。
5、音乐磁带、录音机。
五、活动过程：
(一)引入课题：
1、主持人：(学生甲、乙)亲爱的同学们，不知不觉我们已经十四五岁。(甲)十四五岁，如花似锦的年华，充满着多少青春的渴望。(乙)十四五岁，如诗如画的岁月，到处是欢歌笑语。(甲)我们拥有美丽的青春。(乙)我们拥有灿烂的青春。(甲、乙)但是青春路上也充满着坎坷。
师：两位同学说的真好。人生不如意之事，十之八九。每个人都会在不同的时候遇到这样或那样的困难。那么我们将如何面对?就让我们在这节课中来寻求答案。(宣布班会开始)
2、主持人：(甲)期中考试结束了，你考得怎样?(乙)嘿，别提了，我进考场前是充满信心，可是一进去一紧张把老师讲的给全忘了。
月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为。情绪是可以管理和调节的，我们要学会以恰当的方式来表达自己的情绪，学会运用正确的方法合理地调节自己情绪，做情绪的主人。5月20日下午，在我的带领下，我们上了一堂有关情绪的班会课。
首先，我们通过游戏，让孩子们了解到“喜、怒、哀、惧”是人们最基本的情绪。再通过创设情境引导同学体验情绪的变化，同时引导学生思考：情绪是否可以转变，是如何转变的。
接着， 孩子们观察“两可图”，回答从图片中看到什么内容，引导学生得到启发：从不同的角度看问题，结果会不一样。
最后，结合班级某些同学的行为，分组讨论如何调节自己的情绪，做情绪的主人！
通过此次班会课，我们相信只要三2班班的孩子们以积极的心态，正确面对各种情绪感受，激发青春的情绪活力，他们的情感世界就会更加丰富而美好！
你好，调控消极情绪，得先允许学生产生消极情绪，我们调控的不是情绪的产生而是处理消极情绪的方法。可以介绍一些处理情绪的方法，
大家好！今天我说课的课题《学会调控情绪》。（板书）下面我将从教材分析、学情分析、教学目标、教学重难点、教法学法以及教学过程六个方面来进行我的说课
一、 教材分析：
本堂课是人教版七年级思想品德第三单元第六课第二框的内容，在这之前的思想品德课上，学生已经学习了两个单元，分别是适应新生活、自我意识等方面的辅导，学生对自己有了初步的认识。在此基础上，对学生进行情绪的心理品质教学和辅导，能让学生更全面的认识自己、调节自己以及更快适应新的学习环境。
在本堂课之前，同学们已经学习了本课第一框的内容，认识了丰富多彩的情绪，了解了积极情绪与消极情绪对我们有不同的影响。本堂课主要讲第二框学会调控情绪的内容，是第六课的重点内容。本框内容主要包括：1.学会改变观念的办法调试自己的情绪；2.掌握排解不良情绪的方法；3.懂得用适当方法分享、表达自己的情绪。本堂课将根据这三块内容有所侧重地进行教学。
二、学情分析
本课的教学对象为初一年级学生。
初一年级学生处于青春期，这个时期的发展非常复杂，而且充满矛盾。学生的自我意识明显增强，但感情、意志相对薄弱。该时期学生的情绪特点主要表现为：情绪多变、不稳定，自我调控能力弱。这样的情绪状态不利于青少年的身心发展和思想道德建设，也会影响学生们相处之间的友谊与和睦。
以上就是怎样调节情绪班会的全部内容，总结:关于如何调节情绪 1.自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。 2.语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
